Le cours de Fondamental Yoga de 60 minutes est idéal pour commencer votre pratique ou pour les personnes qui pratiquent de manière régulière et disciplinée.
Les postures fondamentales intenses et dynamiques sont structurées et renforcent en profondeur le corps en apaisant le mental. Les asanas (postures) sont maintenu.es 5 respirations ce qui permet de trouver de la profondeur dans la force, dans l’équilibre, dans la souplesse et dans le mental.
Ici on focalise sur la respiration et l’alignement dans les postures, vous entendez votre respiration qui est un fondement de la pratique. Vous évoluez sur un rythme régulier qui s’intensifie progressivement sous le regard bienveillant mais exigeant de votre professeur. Le temps maintenu dans les postures est compté. Vous savez où vous allez. L’ajustement des postures selon l’alignement et dans le respect de votre corps vous permet de progresser jour après jour et de mesurer les effets positifs dans votre vie quotidienne.
Après quelques semaines de pratique, vous pourrez déjà sentir les bénéfices en vous réveillant le matin.