Cours de Yin Yoga de 60 minutes.
Le yin yoga crée par Pierre Grilley est un mélange de méditation et de postures d’assouplissement. Contrairement à une pratique dynamique (yang), vous apprendrez ici à vous défaire de tout engagement musculaire dans les postures.
Les asanas (postures) sont maintenues 3 à 5 minutes dans l’immobilité et permettent ainsi de stimuler les tissus conjonctifs. Ceux-ci en ressortent renforcés, hydratés, réénergisés.
L’accompagnement de votre professeur, sa voix, la musique, la chaleur du studio vous accompagneront à travers ce voyage. Vous apprendrez à écouter votre corps, à adapter les postures à vos besoins, à relâcher, à créer de nouveaux espaces dans votre mental.
Offrez-vous ce moment de pause dans le tourbillon de la vie quotidienne.
Saisissez cette invitation à tourner le regard vers l’intérieur, à cultiver un état d’équanimité face aux défis, tant sur le tapis qu’en dehors. En honorant le rythme naturel de votre corps, le Yin vous enseignera la beauté de la lenteur, la force dans la douceur et l’importance de l’équilibre entre l’action et l’abandon.
Les cours de Yin Yoga sont pratiqués dans une ambiance tamisée sous la chaleur des infrarouges et du plancher chauffant.